Дом престарелых Сочи. Медитируем вместе.

Многие привыкли считать медитацию чем-то, связанным с религией. Да, это так — она используется во множестве религиозных практик. Но помимо влияния на мировоззрение и психологию, медитация оказывает благотворное воздействие и на здоровье человека, что было доказано даже учеными. Мы используем и практикуем в Дом престарелых Сочи подобные техники и они дают благоприятные результаты.

Влияние медитации на тело

Благодаря занятиям тело человека начинает физически изменяться. Например, дыхание становится более медленным и насыщенным, снижается частота сердцебиения, нормализуется кровяное давление. Все эти факторы благоприятно влияют на сердце, снижают риск сердечного приступа, инфаркта, инсульта. Первые положительные результаты можно ощутить уже после 10-15 дней тренировок.

Медитация и мозг

Как оказалось, медитация стимулирует те зоны мозга, которые отвечают за позитивные эмоции. А еще упражнения на расслабление способны повышать иммунные барьеры организма. Немецкие медики в результате ряда исследований пришли к выводу, что благодаря медитации человек учится контролировать свои эмоции. Вообще многолетние исследования, так или иначе, подтверждают, что медитативные практики способны изменять структуру мозга, делая его более устойчивым к жизненным проблемам и неурядицам.

Влияние на старение

Из-за возрастных изменений развивается старческая деменция, когда кора мозга истончается. Но можно повлиять даже на это — кора мозга может не только медленнее истончаться, но даже начать уплотняться. У людей в возрасте, которые занимаются медитацией, любые признаки старения проявляются намного медленнее. А еще продлевается срок жизни человека за счет положительного влияния на сердце и мозг, защиты человека от стрессов. Если дополнительно заниматься йогой, можно и вовсе надеяться на то, чтобы дожить до 100 лет в здравом уме и твердой памяти. Приходите в Дом Престарелых Сочи и убедитесь сами.

Влияние на контроль эмоций

Стресс и негативные эмоции сказываются как на теле, так и на мозге. Медитация же помогает справиться со стрессом, добавляя в вашу жизнь больше позитивных эмоций. Кроме того, люди, которые занимаются рефлексией, легче контролируют ситуацию, могут смотреть на нее адекватно и эффективно решают проблемы. Если собрать все сведения воедино, то кратко можно сказать, что медитация помогает обрести контроль над своими эмоциями и легче переносить стресс. Даже если вы подверглись стрессу или впали в депрессию до знакомства с медитативными практиками, можно сократить срок «реабилитации» и восстановить психологическое и моральное состояние организма. Также медитация позволят контролировать свои мысли. Из-за этого, в какой бы суете вы ни были, вам станет намного легче концентрироваться на работе и главных задачах. А еще это полезное занятие поможет избавиться от рассеянности и стать более внимательным.